Слово "сауна" пришло в наш язык от финнов. У них сауна считается национальным символом и есть почти в каждом доме. А в России достойная ей альтернатива — баня. Есть масса преимуществ этих знаменитых процедур. Назовем лишь несколько из них.
Одно из главных отличий сауны от русской бани — сухой воздух. В сауне влажность гораздо ниже, чем в бане. Но уже давно доказано, что посещать оба этих помещения — полезно для здоровья и красоты. Только важно не перебарщивать и не нарушать правила. О наличии противопоказаний лучше посоветоваться с врачом. Ниже раскроем некоторые преимущества сауны и бани.
1. Успокаивают нервную систему
Пожалуй, одним из главных достоинств сауны и бани будет то, что они помогают снимать стресс. В современное время, когда люди постоянно повержены стрессовым ситуациям, посещение сауны или бани — отличный способ справиться с нервным напряжением. Тепло и спокойная атмосфера незаметно расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему, нормализуют дыхание и кровоснабжение.
2. Очищают кожу
Неспроста во все времена сауна и баня входили в перечень процедур для поддержания красоты. Ведь одно из основных их преимуществ в том, что они способствуют очищению кожного покрова человека. Под воздействием горячей температуры открываются поры, активно выделяется пот, и кожа лучше очищается, освобождаясь от старых клеток. После нескольких сеансов сауны или бани можно наблюдать легкий эффект омолаживания кожи.
3. Выводятся токсины из организма
Известно, что в тело человека периодически попадают всевозможные вредные вещества вместе с пищей или с воздухом. Организм постоянно пытается бороться с ними, пытаясь их вывести или уничтожить. Когда человек чрезмерно потеет, ощущает слабость, часто болеет простудными инфекциями, то скорее всего в его организме накопилось много токсинов, с которыми само тело плохо справляется. Регулярное посещение парной поможет телу скорее очиститься, даже от таких вредных и тяжелых элементов, как ртуть, свинец или никель.
4. Помогают улучшить иммунную систему
Многие люди ошибочно полагают, что иммунную систему необязательно поддерживать и злоупотребляют ее возможностями. Это может привести к ее ослаблению, что чревато многими болезнями. В сауне и бане тело хорошо и глубоко прогревается, что запускает процесс производства белых телец в крови, которые играют важную роль в борьбе с болезнями и инфекциями.
5. Снимают и облегчают болевые ощущения
Боль создает дискомфорт для человека, особенно когда она переходит в хроническую стадию. Когда не помогают болеутоляющие средства, при отсутствии дополнительных противопоказаний можно попробовать принять сауну или баню. При нагревании тела происходит расширение сосудов, что улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и облегчает боль. Посещение сауны и бани хорошо помогает при артрите, боли в шее, плечах, мышечных и головных болях.
6. Облегчают дыхания
Жаркая температура в сауне и бане расширяет сосуды и открывает дыхательные каналы у человека, что запускает активный процесс удаления слизи из организма. После нескольких сеансов таких процедур человеку, страдающему от заложенности носа, становится легче дышать.
7. Помогают сбросить лишние килограммы
Это преимущество не стоит принимать слишком буквально. Посещение сауны и бани помогает похудеть лишь в том случае, если лишний вес образовался из-за накопленной в организме жидкости. Из-за воздействия горячего воздуха тело активно потеет, и организм теряет лишнюю жидкость. Благодаря чему часть веса тоже уходит. Однако без дополнительной диеты и активного образа жизни добиться желаемых результатов вряд ли получится.
8. Справляются с бессонницей
Это еще одно из полезных свойств сауны и бани. При их посещении происходит расслабление мышц, улучшается кровообращение, которое необходимо для нормального здорового сна. Даже после непродолжительного сеанса сауны или бани можно значительно улучшить качество сна. Поэтому лучше принимать такие процедуры вечером, перед тем как ложиться спать.
9. Снимают умственное напряжение
Сауна и баня помогают расслабить не только тело, но и разум. В теплой уютной атмосфере не хочется думать о работе и будничных проблем. Поэтому и мозг отдыхает. Посещение таких помещений дает организму большой прилив энергии, наполняет его новыми силами.
10. Сближает с близкими
Посещение сауны или бани – это отличный повод встретиться со своими друзьями и близкими, что позволит не только провести время с пользой для здоровья, но и насладиться дружескими разговорами. К примеру, в Древнем Риме в городских банях люди могли проводить целый день, чтобы от души пообщаться с друзьями и родственниками.
Слово "сауна" пришло в наш язык от финнов. У них сауна считается национальным символом и есть почти в каждом доме. А в России достойная ей альтернатива — баня. Есть масса преимуществ этих знаменитых процедур. Назовем лишь несколько из них.
Одно из главных отличий сауны от русской бани — сухой воздух. В сауне влажность гораздо ниже, чем в бане. Но уже давно доказано, что посещать оба этих помещения — полезно для здоровья и красоты. Только важно не перебарщивать и не нарушать правила. О наличии противопоказаний лучше посоветоваться с врачом. Ниже раскроем некоторые преимущества сауны и бани.
1. Успокаивают нервную систему
Пожалуй, одним из главных достоинств сауны и бани будет то, что они помогают снимать стресс. В современное время, когда люди постоянно повержены стрессовым ситуациям, посещение сауны или бани — отличный способ справиться с нервным напряжением. Тепло и спокойная атмосфера незаметно расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему, нормализуют дыхание и кровоснабжение.
2. Очищают кожу
Неспроста во все времена сауна и баня входили в перечень процедур для поддержания красоты. Ведь одно из основных их преимуществ в том, что они способствуют очищению кожного покрова человека. Под воздействием горячей температуры открываются поры, активно выделяется пот, и кожа лучше очищается, освобождаясь от старых клеток. После нескольких сеансов сауны или бани можно наблюдать легкий эффект омолаживания кожи.
3. Выводятся токсины из организма
Известно, что в тело человека периодически попадают всевозможные вредные вещества вместе с пищей или с воздухом. Организм постоянно пытается бороться с ними, пытаясь их вывести или уничтожить. Когда человек чрезмерно потеет, ощущает слабость, часто болеет простудными инфекциями, то скорее всего в его организме накопилось много токсинов, с которыми само тело плохо справляется. Регулярное посещение парной поможет телу скорее очиститься, даже от таких вредных и тяжелых элементов, как ртуть, свинец или никель.
4. Помогают улучшить иммунную систему
Многие люди ошибочно полагают, что иммунную систему необязательно поддерживать и злоупотребляют ее возможностями. Это может привести к ее ослаблению, что чревато многими болезнями. В сауне и бане тело хорошо и глубоко прогревается, что запускает процесс производства белых телец в крови, которые играют важную роль в борьбе с болезнями и инфекциями.
5. Снимают и облегчают болевые ощущения
Боль создает дискомфорт для человека, особенно когда она переходит в хроническую стадию. Когда не помогают болеутоляющие средства, при отсутствии дополнительных противопоказаний можно попробовать принять сауну или баню. При нагревании тела происходит расширение сосудов, что улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и облегчает боль. Посещение сауны и бани хорошо помогает при артрите, боли в шее, плечах, мышечных и головных болях.
6. Облегчают дыхания
Жаркая температура в сауне и бане расширяет сосуды и открывает дыхательные каналы у человека, что запускает активный процесс удаления слизи из организма. После нескольких сеансов таких процедур человеку, страдающему от заложенности носа, становится легче дышать.
7. Помогают сбросить лишние килограммы
Это преимущество не стоит принимать слишком буквально. Посещение сауны и бани помогает похудеть лишь в том случае, если лишний вес образовался из-за накопленной в организме жидкости. Из-за воздействия горячего воздуха тело активно потеет, и организм теряет лишнюю жидкость. Благодаря чему часть веса тоже уходит. Однако без дополнительной диеты и активного образа жизни добиться желаемых результатов вряд ли получится.
8. Справляются с бессонницей
Это еще одно из полезных свойств сауны и бани. При их посещении происходит расслабление мышц, улучшается кровообращение, которое необходимо для нормального здорового сна. Даже после непродолжительного сеанса сауны или бани можно значительно улучшить качество сна. Поэтому лучше принимать такие процедуры вечером, перед тем как ложиться спать.
9. Снимают умственное напряжение
Сауна и баня помогают расслабить не только тело, но и разум. В теплой уютной атмосфере не хочется думать о работе и будничных проблем. Поэтому и мозг отдыхает. Посещение таких помещений дает организму большой прилив энергии, наполняет его новыми силами.
10. Сближает с близкими
Посещение сауны или бани – это отличный повод встретиться со своими друзьями и близкими, что позволит не только провести время с пользой для здоровья, но и насладиться дружескими разговорами. К примеру, в Древнем Риме в городских банях люди могли проводить целый день, чтобы от души пообщаться с друзьями и родственниками.
